بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پشن فروت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و دانه، وزن شده با پوست
22
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۷ g
کربوهیدرات۳٫۵ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲ kcal —
- پروتئین ۱٫۷ g 3%
- کربوهیدرات ۳٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۲ g 7%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۱۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۷ µg 9%
- ویتامین C ۱۴ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۹ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۲۰ mg 3%
- روی ۰٫۵ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 22 | ۱٫۷ g | ۳٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 11 | ۰٫۹ g | ۱٫۸ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 33 | ۲٫۶ g | ۵٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 44 | ۳٫۴ g | ۷ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 55 | ۴٫۳ g | ۸٫۸ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پشن فروت
در 100 g (۱۰۰ g) پشن فروت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پشن فروت دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g پشن فروت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پشن فروت دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پشن فروت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پشن فروت دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g پشن فروت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پشن فروت دارای 44 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پشن فروت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پشن فروت دارای 55 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-179 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
