بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی نارنجی زبر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۵ kcal —
- پروتئین ۲۳ g 45%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۹ mg 3%
- کلسترول ۸۰ mg 27%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۱٫۹ mg 12%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۸ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۴۷ µg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۰۲ mg 8%
- پتاسیم ۱۸۱ mg 4%
- روی ۰٫۳۲ mg 3%
- مس ۰٫۰۸ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۸۸٫۳ µg 161%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 105 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 89 | ۱۹ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 179 | ۳۹ g | ۰ g | ۱٫۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 45 | ۹٫۶ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 268 | ۵۸ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 357 | ۷۷ g | ۰ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 158 | ۳۴ g | ۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 210 | ۴۵ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 263 | ۵۷ g | ۰ g | ۲٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی نارنجی زبر
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی نارنجی زبر دارای 105 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) ماهی نارنجی زبر دارای 89 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) ماهی نارنجی زبر دارای 179 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) ماهی نارنجی زبر دارای 45 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) ماهی نارنجی زبر دارای 268 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) ماهی نارنجی زبر دارای 357 کیلوکالری، ۷۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی نارنجی زبر دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی نارنجی زبر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی نارنجی زبر دارای 158 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174251 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
