بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جو دو سر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
389
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۷ g
کربوهیدرات۵۶ g
چربی۶٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۹ kcal —
- پروتئین ۱۷ g 34%
- کربوهیدرات ۵۶ g 20%
- چربی ۶٫۹ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۱۱ g 38%
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۳ mg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۷۶ mg 64%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۶ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۶ µg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۴ mg 4%
- آهن ۴٫۷ mg 26%
- منیزیم ۱۷۷ mg 42%
- فسفر ۵۲۳ mg 42%
- پتاسیم ۴۲۹ mg 9%
- روی ۴ mg 36%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۴٫۹ mg 214%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 389 | ۱۷ g | ۵۶ g | ۶٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 195 | ۸٫۴ g | ۲۸ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 584 | ۲۵ g | ۸۴ g | ۱۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 778 | ۳۴ g | ۱۱۱ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 973 | ۴۲ g | ۱۳۹ g | ۱۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جو دو سر
در 100 g (۱۰۰ g) جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جو دو سر دارای 389 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۵۶ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جو دو سر دارای 195 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۲۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جو دو سر دارای 584 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جو دو سر دارای 778 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۱۱۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g جو دو سر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جو دو سر دارای 973 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱۳۹ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4421 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
