بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات بلغور جو دوسر کودک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک غنی شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۹۴ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۸ g 4%
- فیبر ۷٫۳ g 26%
- قندها ۱۲ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱۲٫۷ µg 64%
- ویتامین E ۱۲٫۲ mg 82%
- ویتامین K ۱٫۴ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۴ mg 119%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۶ mg 122%
- نیاسین (B3) ۲۱٫۳ mg 133%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۸۵ mg 50%
- فولات (B9) ۲۴۷ µg 62%
- ویتامین B12 ۴٫۶ µg 192%
- کولین ۲۷ mg 5%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶۰ mg 89%
- آهن ۶۴٫۱ mg 356%
- منیزیم ۱۱۰ mg 26%
- فسفر ۵۰۶ mg 40%
- پتاسیم ۵۴۹ mg 12%
- روی ۱۲٫۷ mg 115%
- مس ۰٫۴۲ mg 47%
- منگنز ۳٫۹ mg 169%
- سلنیوم ۲۳٫۴ µg 43%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 394 | ۱۱ g | ۶۶ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۳٫۲ g | 13 | ۰٫۴ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۶٫۴ g | 25 | ۰٫۷ g | ۴٫۲ g | ۰٫۴ g |
| ½ وعده | ۱٫۶ g | 6 | ۰٫۲ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۹٫۶ g | 38 | ۱٫۱ g | ۶٫۴ g | ۰٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۲٫۸ g | 50 | ۱٫۴ g | ۸٫۵ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 197 | ۵٫۵ g | ۳۳ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 591 | ۱۷ g | ۹۹ g | ۹٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 788 | ۲۲ g | ۱۳۲ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 985 | ۲۸ g | ۱۶۶ g | ۱۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات بلغور جو دوسر کودک
در 100 g (۱۰۰ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 394 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳٫۲ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳٫۲ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۶٫۴ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶٫۴ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 25 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۶ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۶ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۹٫۶ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹٫۶ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 38 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۶٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲٫۸ g) غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲٫۸ g) غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 50 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۸٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 197 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات بلغور جو دوسر کودک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات بلغور جو دوسر کودک دارای 591 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۹٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171360 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
