بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شلیل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گوشت و پوست، خام، وزن شده با هسته
40
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۹ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۹ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۹ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۴ µg 3%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۱ mg 3%
- ویتامین K ۲٫۳ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۶ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- بیوتین (B7) ۰٫۱ µg 0%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۰٫۱۸ mg 1%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۲۳۶ mg 5%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۷ mg 3%
- ید ۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 40 | ۰٫۹ g | ۹ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۰٫۵ g | ۴٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 60 | ۱٫۴ g | ۱۴ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 80 | ۱٫۸ g | ۱۸ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 100 | ۲٫۳ g | ۲۳ g | ۰٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شلیل
در 100 g (۱۰۰ g) شلیل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شلیل دارای 40 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g شلیل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شلیل دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g شلیل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شلیل دارای 60 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g شلیل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شلیل دارای 80 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g شلیل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شلیل دارای 100 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 14-381 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
