بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرنگ
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
385
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۹۶ g
چربی۰ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۵ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۹۶ g 35%
- چربی ۰ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۹۶ g —
- سدیم ۱۱۳ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۱ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- بیوتین (B7) ۳٫۳ µg 11%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲ µg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۱۹ mg 1%
- منیزیم ۹ mg 2%
- فسفر ۸ mg 1%
- پتاسیم ۹۲ mg 2%
- روی ۰٫۱ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- سلنیوم ۵ µg 9%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 385 | ۶٫۳ g | ۹۶ g | ۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 193 | ۳٫۲ g | ۴۸ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 578 | ۹٫۵ g | ۱۴۴ g | ۰ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 770 | ۱۳ g | ۱۹۲ g | ۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 963 | ۱۶ g | ۲۴۰ g | ۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرنگ
در 100 g (۱۰۰ g) مرنگ چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرنگ دارای 385 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۹۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۵۰ g مرنگ چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرنگ دارای 193 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرنگ چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرنگ دارای 578 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱۴۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۰۰ g مرنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g مرنگ دارای 770 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g مرنگ چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g مرنگ دارای 963 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۴۰ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-517 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
