بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، غنی نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۰ kcal —
- پروتئین ۲٫۴ g 5%
- کربوهیدرات ۲۹ g 10%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 1%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳ mg 0%
- آهن ۰٫۲ mg 1%
- منیزیم ۱۳ mg 3%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۹ mg 1%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰٫۳۸ mg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 130 | ۲٫۴ g | ۲۹ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۱۸۶ g | 242 | ۴٫۴ g | ۵۳ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۳۷۲ g | 484 | ۸٫۹ g | ۱۰۶ g | ۰٫۸ g |
| ½ وعده | ۹۳ g | 121 | ۲٫۲ g | ۲۷ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۵۵۸ g | 725 | ۱۳ g | ۱۶۰ g | ۱٫۲ g |
| 4 وعده | ۷۴۴ g | 967 | ۱۸ g | ۲۱۳ g | ۱٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 65 | ۱٫۲ g | ۱۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 195 | ۳٫۶ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 260 | ۴٫۸ g | ۵۷ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 325 | ۶ g | ۷۲ g | ۰٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 130 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۱۸۶ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۸۶ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 242 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۳۷۲ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۷۲ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 484 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۹۳ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۳ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 121 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۵۵۸ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۵۸ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 725 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۷۴۴ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۴۴ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 967 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 65 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 195 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168930 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
