بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، غنی نشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۷۹ g 29%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۶٫۶ g | ۷۹ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۹۵ g | 702 | ۱۳ g | ۱۵۵ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۳۹۰ g | 1404 | ۲۶ g | ۳۰۹ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۹۷٫۵ g | 351 | ۶٫۴ g | ۷۷ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۵۸۵ g | 2106 | ۳۹ g | ۴۶۴ g | ۳٫۴ g |
| 4 وعده | ۷۸۰ g | 2808 | ۵۲ g | ۶۱۹ g | ۴٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۳٫۳ g | ۴۰ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۹٫۹ g | ۱۱۹ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۱۳ g | ۱۵۹ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۱۷ g | ۱۹۸ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 360 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۹۵ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۹۵ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 702 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۳۹۰ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۹۰ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 1404 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۳۰۹ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۹۷٫۵ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۹۷٫۵ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 351 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۵۸۵ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۸۵ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 2106 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۴۶۴ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۷۸۰ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۷۸۰ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 2808 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۶۱۹ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 180 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 540 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169760 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
