بدانید چه چیزی در بشقابتان است
برنج سفید دانه متوسط
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
360
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۷۸ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۷۸ g 28%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱٫۴ g 5%
- قندها ۰٫۱ g —
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 27%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۹ mg 1%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۳۵ mg 8%
- فسفر ۱۰۸ mg 9%
- پتاسیم ۸۶ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۱٫۱ mg 48%
- سلنیوم ۱۵٫۱ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۶٫۶ g | ۷۸ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۳٫۳ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۹٫۹ g | ۱۱۷ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۱۳ g | ۱۵۶ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۱۷ g | ۱۹۵ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ برنج سفید دانه متوسط
در 100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) برنج سفید دانه متوسط دارای 360 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 180 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 540 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 720 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۵۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g برنج سفید دانه متوسط چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g برنج سفید دانه متوسط دارای 900 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۹۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4474 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
