بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های باقلا رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب پز، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۴ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۷٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۷۰ g | 187 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۷ g |
| 2 وعده | ۳۴۰ g | 374 | ۲۶ g | ۴۹ g | ۱٫۴ g |
| ½ وعده | ۸۵ g | 94 | ۶٫۵ g | ۱۲ g | ۰٫۳ g |
| 3 وعده | ۵۱۰ g | 561 | ۳۹ g | ۷۳ g | ۲ g |
| 4 وعده | ۶۸۰ g | 748 | ۵۲ g | ۹۷ g | ۲٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۳٫۸ g | ۷٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۱۵ g | ۲۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۱۹ g | ۳۶ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های باقلا رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۷۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۷۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 187 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۳۴۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۴۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 374 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ½ وعده (۸۵ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸۵ g) دانه های باقلا رسیده دارای 94 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۵۱۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۵۱۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 561 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 4 وعده (۶۸۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۸۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 748 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 55 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 165 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173798 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
