بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دانه های باقلا رسیده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، با نمک
110
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۰ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۵٫۴ g 19%
- قندها ۱٫۸ g —
- سدیم ۲۴۱ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۳ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۲٫۹ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۱ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۱۰۴ µg 26%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۶ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۱۲۵ mg 10%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۲۶ mg 29%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۲٫۶ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 110 | ۷٫۶ g | ۱۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 55 | ۳٫۸ g | ۷٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 165 | ۱۱ g | ۲۱ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 220 | ۱۵ g | ۲۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 275 | ۱۹ g | ۳۶ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ دانه های باقلا رسیده
در 100 g (۱۰۰ g) دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دانه های باقلا رسیده دارای 110 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 55 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۷٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 165 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 220 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g دانه های باقلا رسیده چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g دانه های باقلا رسیده دارای 275 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3352 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
