بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز روشن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، پخته‌شده، با نمک افزوده
124
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۱ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۴ kcal —
- پروتئین ۹٫۱ g 18%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۹٫۳ g 33%
- سدیم ۲۴۰ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۴ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶ mg 5%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۴۸ mg 11%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۴۱۹ mg 9%
- روی ۰٫۸۶ mg 8%
- مس ۰٫۲۹ mg 32%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 124 | ۹٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 62 | ۴٫۶ g | ۶٫۶ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 186 | ۱۴ g | ۲۰ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 248 | ۱۸ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 310 | ۲۳ g | ۳۳ g | ۰٫۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز روشن
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز روشن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز روشن دارای 124 کیلوکالری، ۹٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز روشن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز روشن دارای 62 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز روشن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز روشن دارای 186 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز روشن چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز روشن دارای 248 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز روشن چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز روشن دارای 310 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3347 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
