بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Lettuce, for use on a sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۲٫۴ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۳ g 5%
- قندها ۱٫۱ g —
- سدیم ۲۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۰۲ µg 34%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۷ mg 1%
- ویتامین K ۷۳٫۹ µg 62%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 4%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۰٫۲۶ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۲۴۹ mg 5%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 20 | ۰٫۹ g | ۲٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۶ g | 3 | ۰٫۱ g | ۰٫۴ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۳۲ g | 6 | ۰٫۳ g | ۰٫۸ g | ۰ g |
| ½ وعده | ۸ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۲ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۴۸ g | 10 | ۰٫۴ g | ۱٫۱ g | ۰ g |
| 4 وعده | ۶۴ g | 13 | ۰٫۶ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 10 | ۰٫۵ g | ۱٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 30 | ۱٫۴ g | ۳٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 40 | ۱٫۸ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 50 | ۲٫۳ g | ۶ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Avocado for use on a sandwich160 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Lettuce, for use on a sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۶ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۶ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۳۲ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۳۲ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در ½ وعده (۸ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۸ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۴۸ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۸ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 4 وعده (۶۴ g) Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۶۴ g) Lettuce, for use on a sandwich دارای 13 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Lettuce, for use on a sandwich دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Lettuce, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Lettuce, for use on a sandwich دارای 30 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 89902020 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
