بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Avocado, for use on a sandwich
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۶۰ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱٫۸ g 1%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۲٫۱ g 11%
- فیبر ۶٫۷ g 24%
- قندها ۰٫۷ g —
- سدیم ۷ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷ µg 1%
- ویتامین C ۱۰ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۱ mg 14%
- ویتامین K ۲۱ µg 18%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۳ mg 10%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲۶ mg 15%
- فولات (B9) ۸۱ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۴٫۲ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۲ mg 1%
- آهن ۰٫۵۵ mg 3%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۵۲ mg 4%
- پتاسیم ۴۸۵ mg 10%
- روی ۰٫۶۴ mg 6%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 160 | ۲ g | ۱٫۸ g | ۱۵ g |
| 1 وعده | ۴۵ g | 72 | ۰٫۹ g | ۰٫۸ g | ۶٫۶ g |
| 2 وعده | ۹۰ g | 144 | ۱٫۸ g | ۱٫۶ g | ۱۳ g |
| ½ وعده | ۲۲٫۵ g | 36 | ۰٫۵ g | ۰٫۴ g | ۳٫۳ g |
| 3 وعده | ۱۳۵ g | 216 | ۲٫۷ g | ۲٫۵ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۱۸۰ g | 288 | ۳٫۶ g | ۳٫۳ g | ۲۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 80 | ۱ g | ۰٫۹ g | ۷٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 240 | ۳ g | ۲٫۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 320 | ۴ g | ۳٫۷ g | ۲۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 400 | ۵ g | ۴٫۶ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
- Tomatoes for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Cucumber for use on a sandwich16 kcal / 100 g
- Spinach for use on a sandwich27 kcal / 100 g
- Onions for use on a sandwich38 kcal / 100 g
- Lettuce for use on a sandwich20 kcal / 100 g
- Mushrooms for use on a sandwich31 kcal / 100 g
- Pepper for use on a sandwich27 kcal / 100 g
پرسش‌ها دربارهٔ Avocado, for use on a sandwich
در 100 g (۱۰۰ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 160 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 1 وعده (۴۵ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۴۵ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 72 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۹۰ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۹۰ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 144 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
در ½ وعده (۲۲٫۵ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۲٫۵ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 36 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۱۳۵ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۳۵ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 216 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۸۰ g) Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۸۰ g) Avocado, for use on a sandwich دارای 288 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در ۵۰ g Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Avocado, for use on a sandwich دارای 80 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۷٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g Avocado, for use on a sandwich چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Avocado, for use on a sandwich دارای 240 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
منبع: FNDDS (USDA) 89902000 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
