بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لاردون
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، پخته شده
324
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۴ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۲۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲۴ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 48%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۲۵ g 31%
- چربی اشباع ۱۳ g 63%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۱۶۵۰ mg 72%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۵۹ mg 49%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۴۲ mg 25%
- ویتامین B12 ۰٫۶۷ µg 28%
مواد معدنی
- کلسیم ۷٫۵ mg 1%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۵۶ mg 12%
- پتاسیم ۵۷۲ mg 12%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- سلنیوم ۱۲ µg 22%
- ید ۱۲ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 324 | ۲۴ g | ۲ g | ۲۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 162 | ۱۲ g | ۱ g | ۱۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 486 | ۳۶ g | ۳ g | ۳۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 648 | ۴۸ g | ۴ g | ۴۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 810 | ۶۰ g | ۵ g | ۶۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لاردون
در 100 g (۱۰۰ g) لاردون چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لاردون دارای 324 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۵۰ g لاردون چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لاردون دارای 162 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لاردون چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لاردون دارای 486 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g لاردون چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لاردون دارای 648 کیلوکالری، ۴۸ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g لاردون چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لاردون دارای 810 کیلوکالری، ۶۰ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 28504 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
