بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سلمه سفید
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز، بومیان دشت‌های شمالی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۱ g 8%
- کربوهیدرات ۲٫۳ g 1%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- فیبر ۵٫۲ g 19%
- سدیم ۴ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۴ µg 22%
- ویتامین C ۴٫۹ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴۹ mg 27%
- آهن ۱٫۲ mg 6%
- منیزیم ۱۶۴ mg 39%
- فسفر ۵۶ mg 4%
- پتاسیم ۱۰۷۰ mg 23%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۱٫۶ mg 68%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 48 | ۴٫۱ g | ۲٫۳ g | ۰٫۲ g |
| 1 وعده | ۶۵ g | 31 | ۲٫۶ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۱۳۰ g | 62 | ۵٫۳ g | ۳ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۳۲٫۵ g | 16 | ۱٫۳ g | ۰٫۷ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۹۵ g | 94 | ۷٫۹ g | ۴٫۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۲۶۰ g | 125 | ۱۱ g | ۵٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۲ g | ۱٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 72 | ۶٫۱ g | ۳٫۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 96 | ۸٫۱ g | ۴٫۵ g | ۰٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 120 | ۱۰ g | ۵٫۷ g | ۰٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سلمه سفید
در 100 g (۱۰۰ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سلمه سفید دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۶۵ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۶۵ g) سلمه سفید دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۱۳۰ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۳۰ g) سلمه سفید دارای 62 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۳۲٫۵ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۲٫۵ g) سلمه سفید دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۹۵ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۹۵ g) سلمه سفید دارای 94 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۲۶۰ g) سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۶۰ g) سلمه سفید دارای 125 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سلمه سفید دارای 24 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سلمه سفید چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سلمه سفید دارای 72 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169815 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
