بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نصف ماهیچه شانه بره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بخارپز، لخم
212
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۵ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۵ g 50%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۵٫۴ g 27%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۹ mg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۳ mg 18%
- نیاسین (B3) ۵٫۱ mg 32%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱٫۶ mg 9%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
- روی ۵٫۱ mg 46%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 212 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 106 | ۱۳ g | ۰ g | ۶٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 318 | ۳۸ g | ۰ g | ۱۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 424 | ۵۰ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 530 | ۶۳ g | ۰ g | ۳۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نصف ماهیچه شانه بره
در 100 g (۱۰۰ g) نصف ماهیچه شانه بره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نصف ماهیچه شانه بره دارای 212 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره دارای 106 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره دارای 318 کیلوکالری، ۳۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نصف ماهیچه شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نصف ماهیچه شانه بره دارای 424 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نصف ماهیچه شانه بره دارای 530 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-175 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
