بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۳۴ g 68%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۰ g 13%
- چربی اشباع ۴٫۲ g 21%
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۱۱۱ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۹ mg 22%
- نیاسین (B3) ۴٫۷ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۸ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۲۱ mg 12%
- ویتامین B12 ۳٫۶ µg 148%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۲۸۷ mg 6%
- روی ۷٫۸ mg 71%
- مس ۰٫۲۲ mg 24%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱۰٫۶ µg 19%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۳۴ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 202 | ۲۹ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 405 | ۵۸ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 101 | ۱۵ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 607 | ۸۷ g | ۰ g | ۲۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 809 | ۱۱۶ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۷ g | ۰ g | ۵٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۵۱ g | ۰ g | ۱۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۸۵ g | ۰ g | ۲۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم)
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 238 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 202 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 405 کیلوکالری، ۵۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 101 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 607 کیلوکالری، ۸۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 809 کیلوکالری، ۱۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 119 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 357 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174420 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
