بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، گوشت لخم و چربی جداکردنی، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، پخته شده، آب‌پز
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۱ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 59%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۰ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۷ g 48%
- سدیم ۷۳ mg 3%
- کلسترول ۱۰۶ mg 35%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 27%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۱ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- ویتامین B12 ۳٫۳ µg 135%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۴ mg 13%
- منیزیم ۲۳ mg 5%
- فسفر ۲۰۱ mg 16%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۶٫۶ mg 60%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۹٫۲ µg 17%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 311 | ۳۰ g | ۰ g | ۲۰ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 264 | ۲۵ g | ۰ g | ۱۷ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 529 | ۵۱ g | ۰ g | ۳۵ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 132 | ۱۳ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 793 | ۷۶ g | ۰ g | ۵۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 1057 | ۱۰۱ g | ۰ g | ۶۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۱۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 467 | ۴۵ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 622 | ۵۹ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 778 | ۷۴ g | ۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند دارای 311 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) سرشانه گوسفند دارای 264 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) سرشانه گوسفند دارای 529 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) سرشانه گوسفند دارای 132 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) سرشانه گوسفند دارای 793 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) سرشانه گوسفند دارای 1057 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶۹ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 156 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند دارای 467 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174418 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
