بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم)
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
استرالیایی، وارداتی، تازه، فقط گوشت لخم، پیرایش شده با چربی ۱/۸ اینچ، خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۳۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۵٫۸ g 7%
- چربی اشباع ۲٫۳ g 12%
- سدیم ۸۳ mg 4%
- کلسترول ۶۲ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- تیامین (B1) ۰٫۱۲ mg 10%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۴٫۶ mg 29%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۹ mg 16%
- ویتامین B6 ۰٫۳ mg 18%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۳ mg 15%
- پتاسیم ۳۲۵ mg 7%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۱۴ mg 15%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۷٫۷ µg 14%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 137 | ۲۰ g | ۰ g | ۵٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 39 | ۵٫۶ g | ۰ g | ۱٫۶ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 78 | ۱۱ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 19 | ۲٫۸ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 117 | ۱۷ g | ۰ g | ۴٫۹ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 155 | ۲۳ g | ۰ g | ۶٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 69 | ۹٫۹ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 206 | ۳۰ g | ۰ g | ۸٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 274 | ۴۰ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 343 | ۵۰ g | ۰ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم)
در 100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 137 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 39 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 78 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 19 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 117 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 155 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 69 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سرشانه گوسفند (فقط گوشت لخم) دارای 206 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174419 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
