بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فیله گردن گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چربی
203
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۳ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 39%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۶٫۴ g 32%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۱ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۴ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۲۲ mg 13%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۲ µg 83%
مواد معدنی
- کلسیم ۴ mg 0%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۰ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۳۰ mg 7%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 203 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 102 | ۹٫۷ g | ۰ g | ۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 305 | ۲۹ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 406 | ۳۹ g | ۰ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 508 | ۴۹ g | ۰ g | ۳۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فیله گردن گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) فیله گردن گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فیله گردن گوسفند دارای 203 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g فیله گردن گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فیله گردن گوسفند دارای 102 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فیله گردن گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فیله گردن گوسفند دارای 305 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g فیله گردن گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g فیله گردن گوسفند دارای 406 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g فیله گردن گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g فیله گردن گوسفند دارای 508 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-160 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
