بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
برشته، کم‌چرب
209
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۰۹ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۹ g 25%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۷۶ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۷ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۴ mg 28%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۲۵ mg 6%
- فسفر ۲۲۰ mg 18%
- پتاسیم ۳۵۰ mg 7%
- روی ۳٫۷ mg 34%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۶ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 209 | ۲۸ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۴ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 314 | ۴۲ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 418 | ۵۶ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 523 | ۷۱ g | ۰ g | ۲۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 209 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 105 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 314 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گوسفند دارای 418 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گوسفند دارای 523 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-155 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
