بدانید چه چیزی در بشقابتان است
راسته گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کم‌چرب و پرچرب، وزن‌شده با استخوان
236
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۳ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 26%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲۱ g 26%
- چربی اشباع ۹٫۷ g 49%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۰۶ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۹ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۳٫۷ mg 23%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- بیوتین (B7) ۱ µg 3%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱ µg 42%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۲۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۰۰ mg 4%
- روی ۱٫۵ mg 14%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۵ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۱۳ g | ۰ g | ۲۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۶٫۵ g | ۰ g | ۱۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۲۰ g | ۰ g | ۳۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۲۶ g | ۰ g | ۴۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۳۳ g | ۰ g | ۵۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ راسته گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) راسته گوسفند دارای 236 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g راسته گوسفند دارای 118 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در ۱۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g راسته گوسفند دارای 354 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g راسته گوسفند دارای 472 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g راسته گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g راسته گوسفند دارای 590 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-154 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
