بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک گوشت گوسفند
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام، کمچرب و پرچرب
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۹ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۱۹ g 37%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۶ g 21%
- چربی اشباع ۷٫۶ g 38%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۶ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲ mg 15%
- نیاسین (B3) ۴٫۹ mg 31%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۲ mg 24%
- ویتامین B6 ۰٫۱۹ mg 11%
- بیوتین (B7) ۲ µg 7%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۳ µg 125%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۰ mg 15%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
- روی ۲٫۶ mg 24%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
- ید ۱۰ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۱۹ g | ۰ g | ۱۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۹٫۳ g | ۰ g | ۸٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۲۸ g | ۰ g | ۲۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۳۷ g | ۰ g | ۳۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۴۷ g | ۰ g | ۴۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک گوشت گوسفند
در 100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک گوشت گوسفند دارای 222 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۵۰ g استیک گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک گوشت گوسفند دارای 111 کیلوکالری، ۹٫۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک گوشت گوسفند دارای 333 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک گوشت گوسفند دارای 444 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک گوشت گوسفند چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک گوشت گوسفند دارای 555 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 18-121 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
