بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کدو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
سبک ایتالیایی، کنسروشده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۱ g 2%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 2%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۳۷۴ mg 16%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۷ µg 3%
- ویتامین C ۲٫۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۴ mg 3%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۳ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۷ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱۵ mg 9%
- فولات (B9) ۳۰ µg 8%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۶۸ mg 4%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۹ mg 2%
- پتاسیم ۲۷۴ mg 6%
- روی ۰٫۲۶ mg 2%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۴ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۴ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۱ g | ۶٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۲۷ g | 66 | ۲٫۳ g | ۱۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۴۵۴ g | 132 | ۴٫۷ g | ۳۱ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۱۳٫۵ g | 33 | ۱٫۲ g | ۷٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۶۸۱ g | 197 | ۷ g | ۴۷ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۹۰۸ g | 263 | ۹٫۴ g | ۶۲ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۰٫۵ g | ۳٫۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۱٫۵ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۲٫۱ g | ۱۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۲٫۶ g | ۱۷ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کدو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کدو سبز دارای 29 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۲۷ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۲۷ g) کدو سبز دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۴۵۴ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۵۴ g) کدو سبز دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۳٫۵ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۳٫۵ g) کدو سبز دارای 33 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۶۸۱ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۸۱ g) کدو سبز دارای 197 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۹۰۸ g) کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۰۸ g) کدو سبز دارای 263 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کدو سبز دارای 15 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کدو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کدو سبز دارای 44 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168471 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
