بدانید چه چیزی در بشقابتان است
خرمالو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۸ g
کربوهیدرات۳۴ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۰٫۸ g 2%
- کربوهیدرات ۳۴ g 12%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۶ µg 15%
- ویتامین C ۶۶ mg 73%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۵ mg 10%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۳۱۰ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۰٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۰٫۴ g | ۱۷ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۱٫۲ g | ۵۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۱٫۶ g | ۶۷ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۲ g | ۸۴ g | ۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ خرمالو
در 100 g (۱۰۰ g) خرمالو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) خرمالو دارای 127 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g خرمالو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g خرمالو دارای 64 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g خرمالو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g خرمالو دارای 191 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g خرمالو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g خرمالو دارای 254 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g خرمالو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g خرمالو دارای 318 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۸۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1655 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
