بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر انسان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گذرا
67
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۵ g
کربوهیدرات۶٫۹ g
چربی۳٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۵ g 3%
- کربوهیدرات ۶٫۹ g 3%
- چربی ۳٫۷ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 8%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۶٫۹ g —
- سدیم ۳۰ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۱ µg 10%
- ویتامین C ۶ mg 7%
- ویتامین E ۰٫۴۸ mg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- بیوتین (B7) ۰٫۲ µg 1%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۵ mg 2%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۱۶ mg 1%
- پتاسیم ۵۷ mg 1%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 67 | ۱٫۵ g | ۶٫۹ g | ۳٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 34 | ۰٫۸ g | ۳٫۵ g | ۱٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 101 | ۲٫۳ g | ۱۰ g | ۵٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 134 | ۳ g | ۱۴ g | ۷٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 168 | ۳٫۸ g | ۱۷ g | ۹٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ شیر انسان
در 100 g (۱۰۰ g) شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر انسان دارای 67 کیلوکالری، ۱٫۵ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر انسان دارای 34 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۳٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر انسان دارای 101 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر انسان دارای 134 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر انسان دارای 168 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۹٫۳ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 12-039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
