بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر انسان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رسیده
71
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۴٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۱٫۹ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۷٫۲ g —
- سدیم ۱۵ mg 1%
- کلسترول ۱۶ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۲ µg 7%
- ویتامین C ۴ mg 4%
- ویتامین D ۰٫۰۴ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۴ mg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۵ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۱ mg 1%
- بیوتین (B7) ۰٫۷ µg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۴ mg 3%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۵۸ mg 1%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۴ mg 4%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۷ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 71 | ۱٫۳ g | ۷٫۲ g | ۴٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۰٫۶ g | ۳٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 106 | ۱٫۹ g | ۱۱ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 142 | ۲٫۶ g | ۱۴ g | ۸٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 177 | ۳٫۲ g | ۱۸ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر انسان
در 100 g (۱۰۰ g) شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر انسان دارای 71 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر انسان دارای 35 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر انسان دارای 106 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر انسان دارای 142 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر انسان دارای 177 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1180 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
