بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر انسان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آغوز
58
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲ g
کربوهیدرات۶٫۶ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۸ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۶٫۶ g 2%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۱ g 6%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۶٫۶ g —
- سدیم ۴۷ mg 2%
- کلسترول ۳۱ mg 10%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۷۸ µg 20%
- ویتامین C ۷ mg 8%
- ویتامین D ۰٫۰۷ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰ mg 0%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۳ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۲ mg 2%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- بیوتین (B7) ۰ µg 0%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۰٫۰۷ mg 0%
- منیزیم ۳ mg 1%
- فسفر ۱۴ mg 1%
- پتاسیم ۷۰ mg 1%
- روی ۰٫۶ mg 5%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰ mg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 58 | ۲ g | ۶٫۶ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 29 | ۱ g | ۳٫۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 86 | ۲٫۹ g | ۹٫۹ g | ۳٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 115 | ۳٫۹ g | ۱۳ g | ۵٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 144 | ۴٫۹ g | ۱۷ g | ۶٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر انسان
در 100 g (۱۰۰ g) شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر انسان دارای 58 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر انسان دارای 29 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر انسان دارای 86 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر انسان دارای 115 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر انسان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر انسان دارای 144 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۶٫۵ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 1125 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
