بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت گوشت گاو چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۹۷٪ کم‌چرب / ۳٪ چربی، رولت گوشت، پخته، پخته‌شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۶ mg 2%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۶ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۹۰ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۶ mg 0%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۲۱ mg 7%
- روی ۶٫۹ mg 63%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۵ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 154 | ۲۸ g | ۰ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 131 | ۲۳ g | ۰ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 262 | ۴۷ g | ۰ g | ۶٫۹ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 65 | ۱۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 393 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 524 | ۹۴ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۱۴ g | ۰ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 231 | ۴۱ g | ۰ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 308 | ۵۵ g | ۰ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 385 | ۶۹ g | ۰ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت گوشت گاو چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 154 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 131 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 262 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 65 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 393 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 524 کیلوکالری، ۹۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 77 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت گوشت گاو چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت گوشت گاو چرخکرده دارای 231 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173114 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
