بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۹۵٪ کم‌چرب / ۵٪ چربی، پخته‌شده، پخته در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 55%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۶٫۴ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۸ g 14%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۸ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۵ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۵ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۶ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۸۸٫۷ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۸ mg 1%
- آهن ۳٫۱ mg 17%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۱۹۹ mg 16%
- پتاسیم ۳۱۵ mg 7%
- روی ۶٫۹ mg 62%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲٫۳ µg 41%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 174 | ۲۷ g | ۰ g | ۶٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 148 | ۲۳ g | ۰ g | ۵٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 296 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۱ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 74 | ۱۲ g | ۰ g | ۲٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 444 | ۷۰ g | ۰ g | ۱۶ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 592 | ۹۳ g | ۰ g | ۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 87 | ۱۴ g | ۰ g | ۳٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 261 | ۴۱ g | ۰ g | ۹٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 348 | ۵۵ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 435 | ۶۸ g | ۰ g | ۱۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت گاو دارای 174 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت گاو دارای 148 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت گاو دارای 296 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت گاو دارای 74 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت گاو دارای 444 کیلوکالری، ۷۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت گاو دارای 592 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت گوشت گاو دارای 87 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت گوشت گاو دارای 261 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174029 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
