بدانید چه چیزی در بشقابتان است
رولت گوشت چرخکرده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
93 درصد گوشت لخم / 7 درصد چربی، پخته، پخته‌شده در فر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۲ kcal —
- پروتئین ۲۷ g 54%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۸٫۴ g 11%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 17%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۵۹ mg 3%
- کلسترول ۸۸ mg 29%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۲ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۲ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۷ mg 13%
- نیاسین (B3) ۵٫۴ mg 34%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۴ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۵ µg 104%
- کولین ۸۷٫۴ mg 16%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۳ mg 17%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۱۹۷ mg 16%
- پتاسیم ۳۰۹ mg 7%
- روی ۶٫۸ mg 62%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۲۲ µg 40%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 192 | ۲۷ g | ۰ g | ۸٫۴ g |
| 1 وعده | ۸۵ g | 163 | ۲۳ g | ۰ g | ۷٫۲ g |
| 2 وعده | ۱۷۰ g | 326 | ۴۶ g | ۰ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۴۲٫۵ g | 82 | ۱۲ g | ۰ g | ۳٫۶ g |
| 3 وعده | ۲۵۵ g | 490 | ۶۹ g | ۰ g | ۲۲ g |
| 4 وعده | ۳۴۰ g | 653 | ۹۲ g | ۰ g | ۲۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۱۴ g | ۰ g | ۴٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 288 | ۴۱ g | ۰ g | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 384 | ۵۴ g | ۰ g | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 480 | ۶۸ g | ۰ g | ۲۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ رولت گوشت چرخکرده
در 100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 192 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۸۵ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 163 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۷۰ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 326 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۲٫۵ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 82 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۵۵ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 490 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در 4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۴۰ g) رولت گوشت چرخکرده دارای 653 کیلوکالری، ۹۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۹ g چربی است.
در ۵۰ g رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g رولت گوشت چرخکرده دارای 96 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g رولت گوشت چرخکرده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g رولت گوشت چرخکرده دارای 288 کیلوکالری، ۴۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174754 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
