بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فلفل بهار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پروتئین۶٫۱ g
چربی۸٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- پروتئین ۶٫۱ g 12%
- چربی ۸٫۷ g 11%
- چربی اشباع ۲٫۵ g 13%
- سدیم ۷۷ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۴ µg 6%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۶۰ mg 51%
- آهن ۷٫۱ mg 39%
- منیزیم ۱۳۰ mg 31%
- فسفر ۱۱۰ mg 9%
- پتاسیم ۱۰۴۰ mg 22%
- روی ۱ mg 9%
- مس ۰٫۵۵ mg 61%
- منگنز ۱٫۷ mg 74%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | – | ۶٫۱ g | – | ۸٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | – | ۳٫۱ g | – | ۴٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | – | ۹٫۲ g | – | ۱۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | – | ۱۲ g | – | ۱۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | – | ۱۵ g | – | ۲۲ g |
منبع: CoFID (UK) 13-801 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
