بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پستو سبز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
420
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۶ g
کربوهیدرات۳٫۹ g
چربی۴۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۲۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۶ g 11%
- کربوهیدرات ۳٫۹ g 1%
- چربی ۴۳ g 54%
- چربی اشباع ۶٫۵ g 33%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۲٫۳ g —
- سدیم ۸۴۰ mg 37%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹۷ µg 22%
- ویتامین D ۰٫۷ µg 3%
- ویتامین E ۱۶٫۷ mg 111%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۲ mg 9%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- بیوتین (B7) ۳ µg 10%
- فولات (B9) ۱۶ µg 4%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰۹ mg 16%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۴ mg 10%
- فسفر ۱۴۱ mg 11%
- پتاسیم ۱۸۰ mg 4%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۵ mg 22%
- سلنیوم ۴ µg 7%
- ید ۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 420 | ۵٫۶ g | ۳٫۹ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 210 | ۲٫۸ g | ۲ g | ۲۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 630 | ۸٫۴ g | ۵٫۹ g | ۶۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 840 | ۱۱ g | ۷٫۸ g | ۸۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1050 | ۱۴ g | ۹٫۸ g | ۱۰۶ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پستو سبز
در 100 g (۱۰۰ g) پستو سبز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پستو سبز دارای 420 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۳٫۹ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g پستو سبز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پستو سبز دارای 210 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g پستو سبز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پستو سبز دارای 630 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۶۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g پستو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پستو سبز دارای 840 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۸۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پستو سبز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پستو سبز دارای 1050 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۹٫۸ g کربوهیدرات و ۱۰۶ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 17-622 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
