بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کوکتل میوه
کالری و اطلاعات تغذیهای
هلو، گلابی، زردآلو، آناناس، گیلاس، انگور، کنسروشده، شربت غلیظ، آبکششده
اطلاعات تغذیهای
بهازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۰ kcal —
- پروتئین ۰٫۵ g 1%
- کربوهیدرات ۱۷ g 6%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۷ g 6%
- قندها ۱۷ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامینها و مواد معدنی
بهازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱٫۹ mg 2%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶ mg 4%
- ویتامین K ۳٫۹ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۷ mg 1%
- آهن ۰٫۲۹ mg 2%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۱۲ mg 1%
- پتاسیم ۹۰ mg 2%
- روی ۰٫۰۸ mg 1%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 70 | ۰٫۵ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۰٫۲ g | ۸٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 105 | ۰٫۷ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 140 | ۰٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 175 | ۱٫۲ g | ۴۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسشها دربارهٔ کوکتل میوه
کوکتل میوه را قبل از سرو باید آبکش کرد؟
اگر نمیخواهید شربت یا آبمیوه اضافی وارد دسر شود، تکهها را در آبکش بریزید و چند دقیقه بگذارید آبشان برود؛ برای خوردن بهتنهایی میتوانید کمی از مایع را هم نگه دارید.
بعد از باز کردن قوطی کوکتل میوه چطور آن را نگه داریم؟
باقیمانده را همراه مایع در ظرف دربسته و تمیز، در یخچال بگذارید و ظرف سه تا چهار روز مصرف کنید. میوه را در قوطی بازشده نگه ندارید.
با کوکتل میوه چه دسرهایی میشود درست کرد؟
آن را با ماست و کمی مغز خردشده مخلوط کنید، یا به ژله، کرم و کیک اسفنجی اضافه کنید. برای اینکه ژله نبندد، تکههای میوه را پس از بستهشدن نسبی ژله داخل آن بریزید.
کوکتل میوه در آبمیوه بهتر است یا در شربت؟
اگر مایع سبکتری میخواهید، نوع در آبمیوه طبیعی انتخاب مناسبتری است: در هر ۱۰۰ گرم ۵۰ کیلوکالری دارد، در برابر ۷۵ کیلوکالری برای نوع در شربت.
کوکتل میوه با سالاد میوه چه فرقی دارد؟
کوکتل میوه معمولاً مخلوطی از تکههای میوه آماده است و ممکن است در شربت یا آبمیوه عرضه شود؛ سالاد میوه میتواند تازه و با ترکیب دلخواه تهیه شود. نوع کنسروی سالاد میوه در هر ۱۰۰ گرم ۸۸ کیلوکالری دارد.
کوکتل میوه برای صبحانه مناسب است؟
میتوانید آن را با ماست، فرنی یا جو دوسر بخورید؛ اگر مایع شیرین دارد، آبکشکردن میوه کمک میکند شیرینی کمتری به کاسه صبحانه اضافه شود.
کوکتل میوه چه مقدار قند دارد؟
در هر ۱۰۰ گرم کوکتل میوه ۱۷ گرم قند وجود دارد. مقدار مصرف را با توجه به شیرینی مایع همراه آن در نظر بگیرید.
منبع: Canadian Nutrient File 5393 · بهازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر