توفو ارگانیک سفت

100 g (۱۰۰ g) توفو ارگانیک سفت دارای 84 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

1 وعده (۷۹ g) توفو ارگانیک سفت دارای 66 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.

2 وعده (۱۵۸ g) توفو ارگانیک سفت دارای 133 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

½ وعده (۳۹٫۵ g) توفو ارگانیک سفت دارای 33 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.

3 وعده (۲۳۷ g) توفو ارگانیک سفت دارای 199 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

4 وعده (۳۱۶ g) توفو ارگانیک سفت دارای 265 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g توفو ارگانیک سفت دارای 42 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g توفو ارگانیک سفت دارای 126 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.