بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرنی گندم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، برندهای مختلف از جمله CREAM OF WHEAT، سریع (1-3 دقیقه)، پخته شده با آب، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۵ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۸ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۷ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۵٫۳ mg 30%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۳ mg 0%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۱۲٫۸ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 55 | ۱٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 132 | ۴٫۴ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 264 | ۸٫۷ g | ۴۹ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 66 | ۲٫۲ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 396 | ۱۳ g | ۷۳ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 528 | ۱۸ g | ۹۷ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۰٫۹ g | ۵٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 83 | ۲٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 110 | ۳٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 138 | ۴٫۶ g | ۲۵ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فرنی گندم
در 100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرنی گندم دارای 55 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) فرنی گندم دارای 132 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) فرنی گندم دارای 264 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۴۹ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) فرنی گندم دارای 66 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) فرنی گندم دارای 396 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) فرنی گندم دارای 528 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۷ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرنی گندم دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرنی گندم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرنی گندم دارای 83 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171659 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
