بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، برندهای مختلف از جمله Cream of Wheat، فوری (۱-۳ دقیقه)، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۰ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 23%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱٫۴ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۲ g 15%
- قندها ۰٫۶ g —
- سدیم ۱۲۴ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۳ mg 2%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۱ mg 84%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۶ mg 43%
- نیاسین (B3) ۱۳٫۷ mg 86%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۱ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۴۶ mg 27%
- فولات (B9) ۱۲۱ µg 30%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲۳٫۱ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱۱ mg 55%
- آهن ۳۳٫۴ mg 186%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۲۵۲ mg 20%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۱٫۳ mg 56%
- سلنیوم ۲۰ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 360 | ۱۲ g | ۶۹ g | ۱٫۴ g |
| 1 وعده | ۱۱ g | 40 | ۱٫۳ g | ۷٫۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۲۲ g | 79 | ۲٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۵٫۵ g | 20 | ۰٫۶ g | ۳٫۸ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۳ g | 119 | ۳٫۸ g | ۲۳ g | ۰٫۵ g |
| 4 وعده | ۴۴ g | 158 | ۵٫۱ g | ۳۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 180 | ۵٫۸ g | ۳۵ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 540 | ۱۷ g | ۱۰۴ g | ۲٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 720 | ۲۳ g | ۱۳۸ g | ۲٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 900 | ۲۹ g | ۱۷۳ g | ۳٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فرینا
در 100 g (۱۰۰ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرینا دارای 360 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱ g) فرینا دارای 40 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲ g) فرینا دارای 79 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۵٫۵ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵٫۵ g) فرینا دارای 20 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳ g) فرینا دارای 119 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴ g) فرینا دارای 158 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g فرینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرینا دارای 180 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرینا دارای 540 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
