بدانید چه چیزی در بشقابتان است
فرینا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی شده، پخته شده با آب، با نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۲۶ mg 5%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۴ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۶ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷۷ µg 19%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۷ mg 7%
- آهن ۵٫۳ mg 30%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۲۳ mg 0%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۲ mg 9%
- سلنیوم ۳ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۱٫۸ g | ۱۰ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۲۳۳ g | 123 | ۴٫۲ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۴۶۶ g | 247 | ۸٫۵ g | ۴۷ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۱۱۶٫۵ g | 62 | ۲٫۱ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۹۹ g | 370 | ۱۳ g | ۷۱ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۹۳۲ g | 494 | ۱۷ g | ۹۴ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۰٫۹ g | ۵٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۲٫۷ g | ۱۵ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۳٫۶ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۴٫۶ g | ۲۵ g | ۰٫۹ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ فرینا
در 100 g (۱۰۰ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) فرینا دارای 53 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۲۳۳ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۳۳ g) فرینا دارای 123 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۴۶۶ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۶۶ g) فرینا دارای 247 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۱۱۶٫۵ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۱۶٫۵ g) فرینا دارای 62 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۹۹ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۹۹ g) فرینا دارای 370 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۹۳۲ g) فرینا چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۳۲ g) فرینا دارای 494 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g فرینا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g فرینا دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g فرینا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g فرینا دارای 80 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173917 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
