بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاهو فرنگی یا کاسنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
17
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۳ g
کربوهیدرات۰٫۳ g
چربی۰٫۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۳ g 3%
- کربوهیدرات ۰٫۳ g 0%
- چربی ۰٫۲ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۰٫۳ g —
- سدیم ۲۲ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۸ µg 12%
- ویتامین C ۶٫۵ mg 7%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۴۴ mg 3%
- ویتامین K ۲۳۱ µg 193%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۹ mg 18%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۱۴۲ µg 36%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۶٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۲ mg 4%
- آهن ۰٫۸۳ mg 5%
- منیزیم ۱۵ mg 4%
- فسفر ۲۸ mg 2%
- پتاسیم ۳۱۴ mg 7%
- روی ۰٫۷۹ mg 7%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۴۲ mg 18%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 17 | ۱٫۳ g | ۰٫۳ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۶ g | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 26 | ۱٫۹ g | ۰٫۴ g | ۰٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 34 | ۲٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 43 | ۳٫۱ g | ۰٫۶ g | ۰٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاهو فرنگی یا کاسنی
در 100 g (۱۰۰ g) کاهو فرنگی یا کاسنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاهو فرنگی یا کاسنی دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی دارای 26 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی دارای 34 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاهو فرنگی یا کاسنی دارای 43 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2090 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
