بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لیچی خشک شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۷ kcal —
- پروتئین ۳٫۸ g 8%
- کربوهیدرات ۶۶ g 24%
- چربی ۱٫۲ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 1%
- فیبر ۴٫۶ g 16%
- قندها ۶۶ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱۸۳ mg 203%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۱ mg 2%
- ویتامین K ۱٫۶ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۷ mg 44%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۲٫۷ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۴۲ mg 10%
- فسفر ۱۸۱ mg 14%
- پتاسیم ۱۱۱۰ mg 24%
- روی ۰٫۲۸ mg 3%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۱٫۳ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 277 | ۳٫۸ g | ۶۶ g | ۱٫۲ g |
| 1 وعده | ۲٫۵ g | 7 | ۰٫۱ g | ۱٫۷ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۵ g | 14 | ۰٫۲ g | ۳٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۱٫۳ g | 3 | ۰ g | ۰٫۸ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۷٫۵ g | 21 | ۰٫۳ g | ۵ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۱۰ g | 28 | ۰٫۴ g | ۶٫۶ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 139 | ۱٫۹ g | ۳۳ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 416 | ۵٫۷ g | ۹۹ g | ۱٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 554 | ۷٫۶ g | ۱۳۲ g | ۲٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 693 | ۹٫۵ g | ۱۶۵ g | ۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لیچی خشک شده
در 100 g (۱۰۰ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لیچی خشک شده دارای 277 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲٫۵ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲٫۵ g) لیچی خشک شده دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۵ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵ g) لیچی خشک شده دارای 14 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۳٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۳ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۳ g) لیچی خشک شده دارای 3 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۷٫۵ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷٫۵ g) لیچی خشک شده دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰ g) لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰ g) لیچی خشک شده دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لیچی خشک شده دارای 139 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g لیچی خشک شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لیچی خشک شده دارای 416 کیلوکالری، ۵٫۷ g پروتئین، ۹۹ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169087 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
