بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ریحان
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
251
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۴ g
کربوهیدرات۴۳ g
چربی۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۵۱ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 29%
- کربوهیدرات ۴۳ g 16%
- چربی ۴ g 5%
- سدیم ۳۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۴۰ µg 104%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۶٫۹ mg 43%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۱۱۰ mg 162%
- آهن ۴۲ mg 233%
- منیزیم ۴۲۰ mg 100%
- فسفر ۴۹۰ mg 39%
- پتاسیم ۳۴۳۰ mg 73%
- روی ۵٫۸ mg 53%
- مس ۱٫۴ mg 152%
- منگنز ۳٫۲ mg 139%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 251 | ۱۴ g | ۴۳ g | ۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 126 | ۷٫۲ g | ۲۲ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 377 | ۲۲ g | ۶۵ g | ۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 502 | ۲۹ g | ۸۶ g | ۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 628 | ۳۶ g | ۱۰۸ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ریحان
در 100 g (۱۰۰ g) ریحان چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ریحان دارای 251 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۴۳ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ریحان دارای 126 کیلوکالری، ۷٫۲ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ریحان دارای 377 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۶۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ریحان دارای 502 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۸۶ g کربوهیدرات و ۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ریحان چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ریحان دارای 628 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۱۰۸ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-805 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
