بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیبزمینی خشکشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده از پرک بدون شیر، با افزودن شیر پرچرب و کره
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۱۰ g 4%
- چربی ۵٫۱ g 7%
- چربی اشباع ۳٫۲ g 16%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۱۶۴ mg 7%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۷ µg 5%
- ویتامین C ۹٫۷ mg 11%
- ویتامین D ۰٫۳ µg 2%
- ویتامین E ۰٫۱۴ mg 1%
- ویتامین K ۱٫۵ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۷۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۷ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۱۱ µg 5%
- کولین ۱۰٫۹ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۲ mg 2%
- آهن ۰٫۱۶ mg 1%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۳۹ mg 3%
- پتاسیم ۱۶۴ mg 3%
- روی ۰٫۱۸ mg 2%
- مس ۰٫۰۳ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۲٫۵ µg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۱٫۸ g | ۱۰ g | ۵٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۱۰ g | 204 | ۳٫۷ g | ۲۱ g | ۱۱ g |
| 2 وعده | ۴۲۰ g | 407 | ۷٫۴ g | ۴۲ g | ۲۲ g |
| ½ وعده | ۱۰۵ g | 102 | ۱٫۹ g | ۱۱ g | ۵٫۴ g |
| 3 وعده | ۶۳۰ g | 611 | ۱۱ g | ۶۳ g | ۳۲ g |
| 4 وعده | ۸۴۰ g | 815 | ۱۵ g | ۸۵ g | ۴۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۰٫۹ g | ۵ g | ۲٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۲٫۷ g | ۱۵ g | ۷٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۳٫۵ g | ۲۰ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۴٫۴ g | ۲۵ g | ۱۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیبزمینی خشکشده
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 97 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۱۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 204 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۲۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 407 کیلوکالری، ۷٫۴ g پروتئین، ۴۲ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۵ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 102 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۳۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 611 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۳۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۴۰ g) پوره سیبزمینی خشکشده دارای 815 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۸۵ g کربوهیدرات و ۴۳ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیبزمینی خشکشده دارای 49 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیبزمینی خشکشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیبزمینی خشکشده دارای 146 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170446 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
