بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پوره سیب زمینی خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گرانول بدون شیر، فرم خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۲ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۷۸ g 29%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۷٫۱ g 25%
- قندها ۳٫۵ g —
- سدیم ۶۷ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱ µg 0%
- ویتامین C ۳۷ mg 41%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۷ mg 2%
- ویتامین K ۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۴۵ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۴٫۸ mg 30%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۸۶ mg 51%
- فولات (B9) ۴۰ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵۶٫۶ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۹۸ mg 23%
- فسفر ۲۴۵ mg 20%
- پتاسیم ۷۰۳ mg 15%
- روی ۰٫۹۱ mg 8%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۱٫۱ mg 49%
- سلنیوم ۲۷٫۱ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 372 | ۸٫۲ g | ۷۸ g | ۰٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۰۰ g | 744 | ۱۶ g | ۱۵۷ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۴۰۰ g | 1488 | ۳۳ g | ۳۱۴ g | ۲٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۰۰ g | 372 | ۸٫۲ g | ۷۸ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۶۰۰ g | 2232 | ۴۹ g | ۴۷۱ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۸۰۰ g | 2976 | ۶۶ g | ۶۲۷ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 186 | ۴٫۱ g | ۳۹ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 558 | ۱۲ g | ۱۱۸ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 930 | ۲۱ g | ۱۹۶ g | ۱٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ پوره سیب زمینی خشک
در 100 g (۱۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 372 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 744 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۵۷ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۴۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 1488 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۳۱۴ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 372 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۶۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۶۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 2232 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۴۷۱ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۸۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۸۰۰ g) پوره سیب زمینی خشک دارای 2976 کیلوکالری، ۶۶ g پروتئین، ۶۲۷ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پوره سیب زمینی خشک دارای 186 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g پوره سیب زمینی خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پوره سیب زمینی خشک دارای 558 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170039 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
