بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا قرمز تیره
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
دانه‌های رسیده، پخته، نمک اضافه شده
127
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۷ g
کربوهیدرات۱۶ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۷ kcal —
- پروتئین ۸٫۷ g 17%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۶٫۶ g 24%
- سدیم ۲۳۸ mg 10%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۲ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۳ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۸ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۲ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۱۳۰ µg 33%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۰٫۵ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸ mg 2%
- آهن ۲٫۹ mg 16%
- منیزیم ۴۵ mg 11%
- فسفر ۱۴۲ mg 11%
- پتاسیم ۴۰۳ mg 9%
- روی ۱٫۱ mg 10%
- مس ۰٫۲۴ mg 27%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۱٫۲ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 127 | ۸٫۷ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۴٫۳ g | ۸٫۱ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 191 | ۱۳ g | ۲۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 254 | ۱۷ g | ۳۲ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 318 | ۲۲ g | ۴۱ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا قرمز تیره
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز تیره چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا قرمز تیره دارای 127 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا قرمز تیره چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا قرمز تیره دارای 64 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۸٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا قرمز تیره چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا قرمز تیره دارای 191 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا قرمز تیره چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا قرمز تیره دارای 254 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا قرمز تیره چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا قرمز تیره دارای 318 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۴۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
