بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاسک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، حرارت خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱۲ kcal —
- پروتئین ۲۴ g 49%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۵۳ mg 18%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱ µg 2%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 20%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۴۵ mg 26%
- فولات (B9) ۲ µg 1%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 50%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۱٫۱ mg 6%
- منیزیم ۴۰ mg 10%
- فسفر ۲۶۲ mg 21%
- پتاسیم ۵۰۳ mg 11%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 3%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۴۶٫۸ µg 85%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 112 | ۲۴ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۹۵ g | 106 | ۲۳ g | ۰ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۱۹۰ g | 213 | ۴۶ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۴۷٫۵ g | 53 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۲۸۵ g | 319 | ۶۹ g | ۰ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۳۸۰ g | 426 | ۹۳ g | ۰ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 56 | ۱۲ g | ۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 168 | ۳۷ g | ۰ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 224 | ۴۹ g | ۰ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 280 | ۶۱ g | ۰ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاسک
در 100 g (۱۰۰ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاسک دارای 112 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۹۵ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۵ g) کاسک دارای 106 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۱۹۰ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۹۰ g) کاسک دارای 213 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷٫۵ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷٫۵ g) کاسک دارای 53 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۵ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۵ g) کاسک دارای 319 کیلوکالری، ۶۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۸۰ g) کاسک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۸۰ g) کاسک دارای 426 کیلوکالری، ۹۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g کاسک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاسک دارای 56 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاسک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاسک دارای 168 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171991 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
