بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سیبهای وحشی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۶ kcal —
- پروتئین ۰٫۴ g 1%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- سدیم ۱ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲ µg 0%
- ویتامین C ۸ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۸ mg 1%
- آهن ۰٫۳۶ mg 2%
- منیزیم ۷ mg 2%
- فسفر ۱۵ mg 1%
- پتاسیم ۱۹۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۲ mg 5%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 76 | ۰٫۴ g | ۲۰ g | ۰٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۱۰ g | 84 | ۰٫۴ g | ۲۲ g | ۰٫۳ g |
| 2 وعده | ۲۲۰ g | 167 | ۰٫۹ g | ۴۴ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۵ g | 42 | ۰٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۳۳۰ g | 251 | ۱٫۳ g | ۶۶ g | ۱ g |
| 4 وعده | ۴۴۰ g | 334 | ۱٫۸ g | ۸۸ g | ۱٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 38 | ۰٫۲ g | ۱۰ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 114 | ۰٫۶ g | ۳۰ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 152 | ۰٫۸ g | ۴۰ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 190 | ۱ g | ۵۰ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سیبهای وحشی
در 100 g (۱۰۰ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سیبهای وحشی دارای 76 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۰ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۰ g) سیبهای وحشی دارای 84 کیلوکالری، ۰٫۴ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۲۲۰ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۲۰ g) سیبهای وحشی دارای 167 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۵ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۵ g) سیبهای وحشی دارای 42 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۳۳۰ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۳۰ g) سیبهای وحشی دارای 251 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۴۰ g) سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۴۰ g) سیبهای وحشی دارای 334 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۸۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سیبهای وحشی دارای 38 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g سیبهای وحشی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سیبهای وحشی دارای 114 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171721 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
