بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده شده با شیر 2 درصد، مارگارین 80 درصد و تخم مرغ
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۵۹۹ mg 26%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۵۸٫۷ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۵ mg 10%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۹۱ mg 31%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۸٫۷ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۶٫۶ g | ۵۲ g | ۹٫۶ g |
| 1 وعده | ۵۱ g | 168 | ۳٫۴ g | ۲۷ g | ۴٫۹ g |
| 2 وعده | ۱۰۲ g | 337 | ۶٫۷ g | ۵۳ g | ۹٫۸ g |
| ½ وعده | ۲۵٫۵ g | 84 | ۱٫۷ g | ۱۳ g | ۲٫۴ g |
| 3 وعده | ۱۵۳ g | 505 | ۱۰ g | ۸۰ g | ۱۵ g |
| 4 وعده | ۲۰۴ g | 673 | ۱۳ g | ۱۰۶ g | ۲۰ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۳٫۳ g | ۲۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۹٫۹ g | ۷۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۱۳ g | ۱۰۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۱۷ g | ۱۳۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان ذرت دارای 330 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۵۱ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۱ g) نان ذرت دارای 168 کیلوکالری، ۳٫۴ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۲ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۲ g) نان ذرت دارای 337 کیلوکالری، ۶٫۷ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۹٫۸ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵٫۵ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵٫۵ g) نان ذرت دارای 84 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۳ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۳ g) نان ذرت دارای 505 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۴ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۴ g) نان ذرت دارای 673 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۶ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در ۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان ذرت دارای 165 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان ذرت دارای 495 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174909 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
