بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، غنی شده، شامل مخلوط مافین ذرت
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱۸ kcal —
- پروتئین ۷ g 14%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۱۲ g 16%
- چربی اشباع ۳٫۱ g 15%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۸۱۷ mg 36%
- کلسترول ۲ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۹ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۴۳ mg 36%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۳٫۳ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۸ mg 10%
- ویتامین B6 ۰٫۱۳ mg 8%
- فولات (B9) ۹۳ µg 23%
- ویتامین B12 ۰٫۰۹ µg 4%
- کولین ۷٫۱ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۲٫۵ mg 14%
- منیزیم ۲۴ mg 6%
- فسفر ۴۸۹ mg 39%
- پتاسیم ۱۱۳ mg 2%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۰۹ mg 9%
- منگنز ۰٫۳۲ mg 14%
- سلنیوم ۵٫۶ µg 10%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 418 | ۷ g | ۶۳ g | ۱۲ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 119 | ۲ g | ۱۸ g | ۳٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 237 | ۴ g | ۳۶ g | ۶٫۹ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 59 | ۱ g | ۸٫۹ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 356 | ۶ g | ۵۴ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 474 | ۷٫۹ g | ۷۱ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 209 | ۳٫۵ g | ۳۲ g | ۶٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 627 | ۱۱ g | ۹۵ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 836 | ۱۴ g | ۱۲۶ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1045 | ۱۸ g | ۱۵۸ g | ۳۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان ذرت دارای 418 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان ذرت دارای 119 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان ذرت دارای 237 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان ذرت دارای 59 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۸٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان ذرت دارای 356 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۵۴ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان ذرت دارای 474 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان ذرت دارای 209 کیلوکالری، ۳٫۵ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان ذرت دارای 627 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174908 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
