بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان ذرت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، آماده‌شده، همچنین مخلوط مافین ذرت
330
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۶ g
کربوهیدرات۵۲ g
چربی۹٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۰ kcal —
- پروتئین ۶٫۶ g 13%
- کربوهیدرات ۵۲ g 19%
- چربی ۹٫۶ g 12%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۲٫۳ g 8%
- قندها ۱۶ g —
- سدیم ۵۹۹ mg 26%
- کلسترول ۵۷ mg 19%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۵ µg 4%
- ویتامین C ۰٫۱ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۱ mg 3%
- ویتامین K ۳٫۷ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۹ mg 16%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 13%
- نیاسین (B3) ۲ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۸ mg 12%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۵ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۲۳ µg 10%
- کولین ۵۸٫۷ mg 11%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۵ mg 10%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۱۷ mg 4%
- فسفر ۳۹۱ mg 31%
- پتاسیم ۱۳۳ mg 3%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۰۷ mg 8%
- منگنز ۰٫۲۲ mg 10%
- سلنیوم ۸٫۷ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 330 | ۶٫۶ g | ۵۲ g | ۹٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 165 | ۳٫۳ g | ۲۶ g | ۴٫۸ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 495 | ۹٫۹ g | ۷۸ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 660 | ۱۳ g | ۱۰۴ g | ۱۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 825 | ۱۷ g | ۱۳۰ g | ۲۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان ذرت
در 100 g (۱۰۰ g) نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان ذرت دارای 330 کیلوکالری، ۶٫۶ g پروتئین، ۵۲ g کربوهیدرات و ۹٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان ذرت دارای 165 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان ذرت دارای 495 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۷۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نان ذرت دارای 660 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۰۴ g کربوهیدرات و ۱۹ g چربی است.
در ۲۵۰ g نان ذرت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نان ذرت دارای 825 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۳۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6383 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
